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Fit Ball

Appelé aussi Swiss Ball (travail sur gros ballon)

Crée dans les années 60 et réservé alors à la rééducation du dos, il a fait depuis de nombreux émules et  transformé des sportifs avertis ou non en « pratiquants convaincus » qui trouvent leur compte dans ce travail à la fois de renforcement musculaire mais aussi d’étirements en cours collectifs. Le travail devient ludique, les exercices mêlent postures de stabilisation, permettent d’étirer le dos et renforcent les muscles profonds et fonctionnels (utilisés dans les gestes quotidiens : se baisser, se tourner, l’équilibre, la concentration…). Cette pratique s’adresse à un très large public : les personnes sportives, les personnes qui souffrent du dos, les femmes enceintes, les seniors, les personnes qui sont en surcharge pondérale.  On ressent plus d’aisance après quelques séances sur ce gros ballon et le plaisir de pratiquer arrive assez rapidement. L’entrainement développe notre force, améliore notre équilibre et notre souplesse d’une façon efficace et motivante.

 

 

 

 

 

 

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Meylan Fitness
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