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Marche Nordique

Une activité physique de bien-être recommandée et accessible à tous, pratiqué en plein air, dans la nature, parcs pour entretenir votre forme et votre santé…cette marche devient dynamique grâce à l’utilisation de bâtons spécifiques permettant un déplacement facilité  (propulsion), elle sollicite les membres inférieurs et supérieurs (80% des chaines musculaires), soulage les articulations, renforce le système cardio respiratoire tout en améliorant l’endurance. Ce sport de loisir convivial s’adapte aux contraintes des citadins et peut se pratiquer de manière urbaine (parcours dans les parcs) pour des sorties d’1h, 1h30, 2h au plus. L’encadrement de ces sorties est réalisé avec des instructeurs formés à la marche nordique méthode OTOP et diplômés d’état. Une séance se compose d’échauffement avec les bâtons, la marche comporte des temps de renforcement musculaire en mouvement, des rythmes variés, des obstacles.. des corrections sont apportés au participants sur l’apprentissage de la marche nordique méthode OTOP, la séance se termine par des exercices d’étirements avec les bâtons. Les participants sont invités à venir équipé de leurs bâtons sur le lieu de rendez-vous indiqué. Groupe de 8 à 10 marcheurs. Inscription conseillée. 

Nordic Walking Meylan fitness
marche nordique OTOP
Nordic street walking
Nordic Night Walking
Nordic Snow Walking
promenage urbaine avec batons dans la nature en groupe
Marche Nordique entrainement en plein air
Fitness marche nordique
www.marchenordique-otop.com

 

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Meylan Fitness
29 Bis Avenue du Granier - 38240 Meylan

 

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