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STEP : ça raffermit et ça dynamise

Le principe : enchaînements de mouvements chorégraphiés (de la difficulté la plus simple à la plus avancée), exécutés sur une marche « le step » dont la hauteur est réglable pour intensifier le travail. La chorégraphie change tous les mois. Les musiques variées,  sont entrainantes. L’objectif : est de se dépenser tout en s’amusant. Les instructions et des consignes données sont à fois verbales et gestuelles pour « amener » les blocs d’enchaînements, les chorégraphies sont la création  du prof et se nomment free style.

Les bienfaits : un cours de step est une activité cardiovasculaire,  les cuisses et les fesses deviennent plus fermes, le souffle s’améliore et en prime on s’amuse à monter, descendre, se déplacer, tourner, virevolter…sur son step. Le step est une bonne activité pour la concentration et la coordination

Pour qui : pour les adeptes de cours qui bougent. Si vous appréciez les atmosphères festives, ce cours vous conviendra car on se défoule et on laisse au vestiaire les contrariétés de la journée. 

 

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Meylan Fitness
29 Bis Avenue du Granier - 38240 Meylan

 

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