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Team Training

C’est un  entrainement intensif de 30 à 45 mn en petit groupe de 6 à 8 personnes encadré par un coach (séance sur réservation). Programme de préparation physique et d’entrainement musculaire qui repose sur l’enchainement de mouvements fonctionnels variés organisé en ateliers tournants de grande intensité dont le seul objectif est d’atteindre un niveau d’efficacité maximum, issus de différentes disciplines sportives comme la gymnastique (pompe, flexions, tractions…), le fitness, l’haltérophilie (épaulé/jeté, squats…), l’athlétisme (pliométrie, sauts de petites haies, échelle de vitesse…), l’exercice cardio (course, corde…) , La nouveauté tient à l’ entrainement spécifique réalisé avec le TRX : travail en suspension,  le VIPR, la corde anaconda, les élastiques de résistance, les medecine ball,….Ce travail pratiqué régulièrement renforce l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la puissance, l’agilité, l’équilibre et la coordination. Ce travail se base sur des mouvements fonctionnels (pousser, tirer, soulever…) et rend l’entrainement attrayant en proposant une grande variété d’exercices tout en augmentant la performance en se dépassant davantage

 

 

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Meylan Fitness
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