MeylanFitness

Zumba Fitness ®

Marie-Claire — 2011-08-08T18:36:31Z

ZUMBA FITNESS (r)

Êtes-vous prêt à faire la fête pour être en forme ?

PrincipeLa Zumba Fitness(r) est le programme de danse-fitness qui allie des musiques d’inspiration latines et internationales bourrées d'énergie avec des pas de danse contagieux pour créer une « fitness-party » dont vous ne pourrez plus vous passer ! C'est une fête de fitness et de danse latine exaltante, efficace, facile à suivre, pour brûler des calories.
Depuis ses débuts en 2001, le programme Zumba s'est développé pour devenir le programme de danse et fitness le plus important et le plus populaire du monde. Plus de 12 millions de personnes de toutes tailles, de tous âges et de toutes corpulences suivent des cours de Zumba chaque semaine, dans plus de 110 000 endroits répartis dans quelques 125 pays. Arrivé en France en 2009 sur Paris, les premières formations d’instructeurs débutent en 2010. Meylan Fitness précurseur en la matière, vous propose ce programme depuis Février 2011. Notre Zumba instructeur - certifié Basic 1, Basic 2 et Zumb’Atomic(r) (programme adapté aux enfants de 4 à 12 ans) - a suivi l’une des premières sessions de formation en 2010.

Bienfaits
Les participants travaillent leur système cardio-vasculaire, sculptent leurs corps et augmentent considérablement leur niveau d'énergie sans même s'en apercevoir ! Les cours de Zumba Fitness-Party(r) sont vraiment uniques en leur genre : une expérience originale, joyeuse qui se déroule à un rythme énergique que vous allez adorer !!!. Vous en sortirez tonifiés avec une sensation de bien être incomparable tout en vous étant amusés pendant 45 min.

Pour qui
Accessible à tous (hommes et femmes de 12 à …. ans). Pas besoin de savoir danser !!! Il vous suffit d’aimer bouger et d’aimer la musique !!

Bonne tenue
Vêtements confortables, baskets propres, serviette et grande bouteille d’eau.

Newletter Mai 2009

Marie-Claire — 2009-04-08T13:04:38Z

NEWSLETTER MAI 2009

MEYLAN FITNESS RESOLUMENT PLACE SOUS LE SIGNE DE LA QUALITE

Nous avons le plaisir de vous annoncer que la Chambre de Commerce et d’Industrie de Grenoble vient de nous décerner le label Qualité Pro Rhône Alpes attestant de nos qualités de services : accueil, écoute et conseil à Meylan Fitness !

LA FAMEUSE METHODE PILATES

Le studio PILATES, entité à part entière, vous propose des cours PILATES : inventée dans les années 20 par Joseph PILATES, cette méthode vise à améliorer la posture (alignement), la souplesse et le tonus musculaire en créant un équilibre dans le corps et l’esprit tout en utilisant le gainage des muscles profonds. Une pratique régulière est particulièrement bénéfique sur l’anxiété et le niveau de stress…Le Pilates donne une meilleure posture, assure un ventre plat, délie les articulations, prévient les maux de dos et plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre !

Nous sommes formés et certifiés aux programmes de la célèbre Pilates Institute Master Certification de Londres. Quelque soit votre niveau de pratique, vous aborderez en douceur et en toute sécurité la méthode originale, vous progresserez rapidement et en toute confiance ! Les cours collectifs se déroulent à 6/7 personnes maximum afin de garantir la qualité et des corrections individuelles, ou bien, en cours privés (1 à 2 personnes, au sol et/ou sur machines) sur RV.

Une séance bilan de 60 mn est préconisée avant tout démarrage (RDV à fixer avec l’enseignante) N’hésitez pas à consulter les informations en ligne de notre site : quelques clics c’est bien pratique, ou bien 04 76 18 29 61 pour nous contacter.

STAGES PILATES A VENIR :

samedi 30 mai 09, 14h – 16h30, niveau débutant sol + pratique avec petit matériel*

mercredi 3 juin 09, 14h – 16h30, niveau intermédiaire + pratique avec petit matériel*

samedi 27 juin 09, 14h – 16h30, niveau débutant sol + pratique avec petit matériel*

samedi 10 ou 17 octobre 09 (selon demande), 14h – 16h30, niveau débutant sol + pratique avec petit matériel* et 16h45 -19h15 niveau intermédiaire + pratique avec petit matériel*

samedi 5 décembre 09, 14h – 16h30, niveau débutant sol + pratique avec petit matériel et 16h45 -19h15 niveau intermédiaire + pratique avec petit matériel*

Inscription avec règlement indispensables 1 semaine avant la date choisie : 35 € le stage. Un stage s’ouvre avec 6 personnes minimum.
Thé/café + petits gâteaux servis et offerts.
Renseignements et inscription au 04 76 18 29 61

LOISIR ET PLAISIR, OFFREZ UN CADEAU INTEMPOREL POUR LES FETES MEYLAN FITNESS

vous propose des pochettes cadeau à offrir à l’occasion des fêtes à venir (fêtes des mères, des pères…) à l’être aimé, à vos amis, à votre famille… Vous pouvez opter pour un abonnement fitness (cours collectif, musculation, cardio training, hammam et sauna), un abonnement Pilates (cartes de séances 10, 20 et 30, ou abonnement) une carte Power Plate (cartes de séances 10, 20 et 30 ou abonnement), des séances de Hammam et/ou Sauna, et de Balnéo. De nombreuses idées cadeaux originales et utiles pour faire plaisir assurément !!!

CONFORT ET DETENTE RIME AVEC PLAISIR

Ménager son corps, se décontracter après l’effort, s’octroyer un peu de détente les jours où l’on a moins la pêche, préserver la santé de sa peau… toutes ces petites attentions sont bonnes pour notre moral et notre corps, et complètent agréablement les bienfaits du sport.
Hammam, sauna, balnéo, U.V participent à votre bien être tout au long de l’année. Après vos entrainements, adonner vous à un moment de sérénité rien que pour vous. Hammam et sauna font partie intégrante de votre abonnement, vous pouvez en bénéficiez à votre guise. Profitez-en !

Pour la balnéo, il suffit de prendre RDV, nous nous occuperons de vous, vous pourrez vous glisser dans un bain bouillonnant délicatement parfumé aux huiles essentielles (prestation non comprise dans l’abonnement) et vous laisser griser par des bulles de détente.

DES PRESTATIONS DE SERVICES POUR VOTRE CONFORT

Vous pouvez profiter du service de location mensuelle de serviette à tout moment, qui vous débarrassera de la corvée de lavage et séchage, ou tout simplement l’agrément d’avoir toujours une serviette sèche et propre à sa disposition en fonction de ses besoins !!!

UN ENTRAINEMENT EFFICACE PASSE PAR UNE PRATIQUE DIVERSIFIEE D’ACTIVITES

Un timing serré, un contretemps… et vous ne pouvez pas suivre votre cours collectif…pas de panique ! C’est peut être l’opportunité d’essayer le cardio training. Véritable révolution dans la pratique sportive : les vélos, les rameurs, les steppeurs, tapis de course, les elliptiques… vous permettent d’atteindre une forme optimum, tout en dosant l’effort et cela sans vous ennuyer. Excellent exercice pour améliorer sa fréquence cardiaque et son souffle. Dans l’idéal, jumeler ce travail cardio avec la pratique de la musculation, de cours Pilates ou de cours collectifs permet d’obtenir d’excellents résultats.. Venez essayer, nous vous accompagneront dans votre mise en route.

Nous pouvons vous établir un plan de travail d’entrainement (simple et efficace) sur machine (plateau de musculation) en fonction de vos objectifs personnels. Venez nous voir lors de votre venue, nous en discuterons ensemble !

DES ACTIVITES A DECOUVRIR OU A RE-DECOUVRIR

Bien entendu, vous connaissez la culture physique, le step, le streching, les CAF (cuisses/abdos/fesses)… mais avez-vous déjà essayé un cours de fit ball (gros ballon), de slide (tapis glissant permettant une glisse sans impact), de body barre (cours de musculation collective et ludique), de biking (cours de vélo collectif guidé)…..alors laissez vous tenter par ces activités ludiques, dynamiques et efficaces qui sont ouvertes à tout public, tout niveau et venez les essayer ! Nous vous attendons !!!

Consultez le planning en ligne ou à la salle, ou bien demandez nous conseil. Nous sommes à votre disposition.

LA POWER PLATE, UNE MACHINE POUR UN « NOUVEAU CORPS »

Elle raccourcit le temps d’exercice en intensifiant l’effet et permet de suivre à tout âge, un entrainement programmé et ciblé, avec un coach à ses côtés, debout, jambes fléchies… L’ensemble des muscles (fessiers, cuisses, mollets, abdos, mais aussi bras…) est alors stimulé à 97 % par de petites mais très rapides vibrations qui déclenchent de 30 à 50 réflexes par seconde. La révolution : 20 mn (durée totale de la séance) de pratique équivalent à plus de 1 heure de sport ! Idéalement, 2 à 3 séances par semaines remodèlent, affinent et raffermissent visiblement la silhouette. Autre avantage : cela s’adresse aussi à toutes celles et ceux qui n’ont jamais fait de sport ou qui n’en sont pas fanas !!!

Vos bénéfices : séance rapide et efficace, réduction de la cellulite (effet peau d’orange), brûleur de graisse, renforcement musculaire, activation de la circulation sanguine, amélioration de la souplesse, augmentation de la densité osseuse.

COACHING VOUS EN AVEZ ENTENDU PARLER MAIS EN FAIT QU’EST-CE QUE C’EST ?

En quoi ça consiste ? Vous suivez seul, un entrainement sur mesure avec un professeur dans votre salle qui vous guide, vous accompagne, vous stimule, vous corrige selon vos objectifs définis ensemble pour obtenir des résultats concrets et rapides.

Comment ça se passe ? Après la définition du type de travail, objectif et contraintes, vous serez pris en charge pour un entrainement qui peut être en Musculation (machines), Pilates, Souplesse et Respiration, ou Travail cardio. Un premier rendez-vous permet d’aborder les antécédents sportifs, médicaux et autres, vos objectifs : perte de poids, prise de masse, tonification musculaire, assouplissement, complément à une pratique de sport…le temps disponible, le niveau de départ…

Les plus du coaching : se sentir épaulé, soutenu dans son projet. Travailler de manière encadrée (sécurité) évite de mauvais placements, permet aussi de mieux connaitre votre corps (confiance). Des bilans intermédiaires sont réalisés pour mesurer l’avancement de votre progression et réajuster si nécessaire vos objectifs, ainsi qu’en fin de votre programme.

Quel coût ? 55 € la séance individuelle de 60 minutes. Les tarifs deviennent dégressifs si vous prenez un forfait.

JOURS FERIES

Merci de bien vouloir noter les fermetures de votre centre Meylan Fitness en lien avec le calendrier de jours féries à venir :

Fermé le vendredi 1er mai 2009 fête du travail, ainsi que le vendredi 8 mai 2009, le jeudi 21 mai de l’ascension, le lundi 1er juin 2009 pour Pentecôte, le mardi 14 juillet 2009 fête nationale.

Nous vous souhaitons à cette occasion d’excellentes joyeuses fêtes en famille et de très beaux et bons WE à venir !!

Newsletter - Actualité N°1

Marie-Claire — 2008-11-24T13:45:55Z

NEWSLETTER du 15 novembre 2008 au 15 janvier 2009

LA FAMEUSE METHODE PILATES

Le studio PILATES, entité à part entière intégrée dans le centre de MEYLAN FITNESS, vous propose des cours PILATES. Qu’est-ce que le PILATES ? Méthode douce, qui existe depuis les années 20, portant le nom de son inventeur Joseph Pilates, un allemand émigré aux Etats-Unis au début du siècle, qui vise à améliorer la posture, la souplesse et le tonus musculaire. L’objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du postérieur. La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque exercice constituent la base de la technique. Un concept unique alliant bienfait physique et mental ! Une pratique régulière de ces exercices stimule la prise de conscience du corps où l’action du mental liée à la concentration est particulièrement bénéfique sur l’anxiété et le niveau de stress…Le Pilates donne une meilleure posture, assure un ventre plat, délie les articulations, prévient les maux de dos et plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre !

Nous sommes formés et certifiés aux programmes de la célèbre Pilates Institute Master Certification de Londres, pour vous permettre d’aborder en douceur et en toute sécurité la méthode originale. Quelque soit votre niveau de pratique, vous progressez rapidement et en toute confiance ! Vous pouvez démarrer en cours collectifs (6/7 personnes maximum par cours afin de garantir la qualité et les corrections individuelles), ou bien en cours privés (1 à 2 personnes, au sol et/ou sur machines).

Une séance bilan de 60 mn est indispensable avant le démarrage des différentes formules proposées (RV à fixer avec l’enseignante)
N’hésitez pas à consulter les informations en ligne, quelques clics c’est bien pratique, ou bien nous contacter au 04 76 18 29 61

CADEAU UTILE, OFFREZ DU BIEN ETRE ET DE LA DETENTE, DU SPORT POUR LES FETES

MEYLAN FITNESS vous propose des pochettes cadeau à offrir à l’occasion de ces fêtes de fin d’année à l’être aimé, vos amis, votre famille… Vous pouvez choisir un abonnement fitness (cours collectif, musculation, cardio training, hammam et sauna pour 1mois, 3 mois, 6 mois et un 1 an), un abonnement Pilates (cartes de séances 10, 20 et 30, ou abonnement) un forfait Power Plate (cartes de séances 10, 20 et 30 ou abonnement), séances de Hammam et/ou Sauna, Balnéo. De nombreuses idées cadeaux originales et utiles pour faire plaisir à coup sur !!!

CONFORT ET DETENTE RIME AVEC PLAISIR

Ménager son corps, se décontracter après l’effort, s’octroyer un peu de détente les jours où l’on a moins la pêche, préserver la santé de sa peau sont toutes les petites attentions qui sont bonnes pour notre moral et notre corps, et qui complètent les bienfaits du sport.

Hammam, sauna, balnéo, U.V participent à votre bien être tout au long de l’année. Après vos entrainements, abandonner vous à un moment de sérénité rien que pour vous. Hammam et sauna font partie intégrante de votre abonnement, vous pouvez en bénéficiez à votre guise. Pour la balnéo, il suffit de prendre RDV, nous nous occupons de votre prise en charge, vous n’aurez qu’à plonger dans un bain bouillonnant délicatement parfumé aux huiles essentielles (prestation non comprise dans l’abonnement). Idem pour les U.V.

Pensez aussi au service de location mensuelle de serviette qui peut vous débarrasser de la corvée de lavage, séchage, ou de penser à changer régulièrement sa serviette de travail ou de douche dans son sac de sport !!!

UN ENTRAINEMENT EFFICACE PASSE PAR LA DIVERSITE DES ACTIVITES PRATIQUEES

Un timing serré, un contretemps qui perturbe le temps prévu à votre entrainement…pas de panique !!! vous ne pouvez pas suivre votre cours collectif ! c’est peut être l’opportunité d’essayer le cardio training. Véritable révolution dans la pratique sportive : les vélos, les rameurs, les steppeurs, tapis de course, les elliptiques… vous permettent d’atteindre une forme optimum, tout en dosant l’effort et cela sans vous ennuyer. Excellent exercice pour améliorer sa fréquence cardiaque et son souffle. L’idéal est de jumeler ce travail cardio avec la pratique de la musculation, Pilates ou les cours collectifs. Venez essayer sans obligation, nous vous accompagneront dans votre mise en route.

Pensez aussi que nous vous proposons un plan de travail d’entrainement (simple et efficace) sur machine (plateau de musculation) en fonction de vos objectifs personnels. Venez nous voir lors de votre venue, nous en discuterons !

DES ACTIVITES A DECOUVRIR OU A RE-DECOUVRIR

Bien entendu, vous connaissez la culture physique, le step, le streching, les CAF (cuisses/abdos/fesses)… mais avez-vous déjà essayé un cours de fit ball (gros ballon), de slide (tapis glissant permettant une glisse sans impact), de body barre (cours de musculation collective et ludique), de biking (cours de vélo collectif guidé)…..alors laissez vous tenter par ces activités ludiques, dynamiques et efficaces qui sont ouvertes à tout le monde, tout niveau et venez les essayer ! Vous ne pourrez que vous dire après que vous auriez pu essayer plus rapidement pour vous faire plaisir. Nous vous attendons !!!

Consultez le planning en ligne ou à la salle, ou bien demandez nous conseil. Nous sommes à votre disposition.

LA POWER PLATE, UNE MACHINE POUR UN « NOUVEAU CORPS »

…Elle raccourcit le temps d’exercice en en intensifiant l’effet et permet de suivre à tout âge, un entrainement programmé et ciblé, avec un coach à ses côtés, debout, jambes fléchies… L’ensemble des muscles (fessiers, cuisses, mollets, abdos, mais aussi bras…) est alors stimulé à 97 % par de petites mais très rapides vibrations qui déclenchent de 30 à 50 réflexes par seconde. La révolution : 20 mn (durée totale de la séance) de pratique équivalent à plus de 1 heure de sport ! Idéalement, 2 à 3 séances par semaines remodèlent, affinent et raffermissent visiblement la silhouette. Autre avantage : cela s’adresse aussi à toutes celles et ceux qui n’ont jamais fait de sport ou qui n’en sont pas fanas !!!

Vos bénéfices : séance rapide et efficace, réduction de la cellulite (effet peau d’orange), brûleur de graisse, renforcement musculaire, activation de la circulation sanguine, amélioration de la souplesse, augmentation de la densité osseuse.

COACHING VOUS EN AVEZ ENTENDU PARLER MAIS EN FAIT QU’EST-CE QUE C’EST ?

En quoi ça consiste ? vous suivez, seul, un entrainement sur mesure avec un professeur particulier dans votre salle qui vous guide, vous accompagne, vous stimule, vous corrige selon vos objectifs définis pour obtenir des résultats concrets. Comment ça se passe ? après avoir défini ensemble le type de travail, objectifs et contraintes, vous serez pris en charge par Marie-Claire (Pilates, souplesse, renforcement musculaire) et/ou Sébastien (plateau de musculation et plan d’entrainement, cardio). Un premier rendez-vous permet de balayer les antécédents sportifs, médicaux et autres, la définition des objectifs : perte de poids, prise de masse, tonification musculaire, assouplissement, complément à une pratique de sport…le temps disponible, le niveau de départ… les plus du coaching : se sentir épaulé, soutenu dans son projet. Sans compter que certains exercices sont plus évidents à réaliser de manière encadrée (sécurité). Vous éviterez ainsi de mauvais placements. Cela vous permettra aussi de mieux connaitre votre corps (confiance). Des bilans intermédiaires sont réalisés pour mesurer l’avancement de votre progression et affiner vos objectifs, ainsi qu’à la fin de votre programme.

Un coach est diplômé d’état Jeunesse et Sports, est formé aux disciplines de l’univers de la forme. Très régulièrement, il suit des formations afin de vous offrir un enseignement de qualité. Quel coût ? 55 € la séance individuelle de 60 minutes. Les tarifs deviennent dégressifs si vous prenez un forfait.

Power Plate

Marie-Claire — 2008-10-16T12:30:31Z

Success-story : la Power Plate Next Generation

La pleine forme en 10 minutes : laissez-vous gagner par l’enthousiasme !

Vous en avez toutes et tous entendu parler, mais peut être ne l’avez-vous pas encore testée ?

Power Plate est plébiscitée de toute part et a su captiver des millions de personnes, toutes fascinées par cette méthode haute technologie. La Power-Plate a révolutionné les marchés de la forme et de la cosmétique ainsi que le domaine de la recherche anti-âge.

Son secret

Des résultats incroyables en un minimum de temps et ce, pour tout le monde. Qu’il s’agisse de perfectionner son swing au golf, de vaincre la cellulite, de perdre du poids, d’améliorer sa condition physique, de gagner en souplesse, de renforcer ses muscles ou tout simplement d’améliorer sa santé, son efficacité est prouvée scientifiquement.

La Power plate sera votre meilleure alliée pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, et cela sans vous épuiser à la tâche ! Les utilisateurs se déclarent enthousiastes et pleinement satisfaits. Il suffit de 15 minutes d’entraînement, deux à trois fois par semaine et le tour est joué !

La marque Power Plate(r) développe une technologie dernière génération d’entraînement par accélération. La plate-forme tridimensionnelle assure sécurité et efficacité confortée par de nombreuses études menées dans les domaines de la cardiologie, la phlébologie, le 4ème âge, et le sport de haut niveau.

C’est quoi ?

Une plateforme qui vibre pour sculpter, tonifier, mincir. Votre coach règle les paramètres de votre entraînement personnalisé (intensité, durée… en fonction des objectifs de travail visés) et vous explique comment vous placer (par exemple : en position fléchie pour renforcer les cuisses et les fessiers).

A raison de 3 séances de 30 mn (préparation, séance et détente) par semaine, les résultats sont rapides et visibles.

Attention : on peut se faire mal si l’on ne se positionne pas bien, d’où la nécessité d’être encadré et corrigé par un coach pour se tonifier en toute sécurité.

Contenu colonne de droite

Marie-Claire — 2008-09-27T22:06:25Z

Vidéo pour la colonne de droite

Marie-Claire — 2008-09-26T09:42:01Z

Ce fichier doit contenir le chemin vers la vidéo que l'on souhaite afficher sur la page de résultat d'une recherche. Il ne faut absolument aucune balise html dans le texte et surtout pas de balise
VIDEOS/plongeeAvecTortue.flv - Plan du site / videoColonneDroite

Technique

Marie-Claire — 2008-09-25T12:27:04Z

RAMEUR

...une bonne technique au service de votre santé

Les tibias sont verticaux, l'angle entre le corps et les jambes est fermé. Les bras sont allongés et relâchés. La position doit être confortable. On résiste avec le dos et pousse avec les jambes, le corps et les bras relâchés, toujours en extension.

On continue à pousser avec les jambes pendant que l’on commence à ouvrir le dos. Les bras restent tendus.

Le dos est maintenu légèrement penché en arrière et on accélère la traction jusqu'au corps, revenant à la position de la fin du coup avec les jambes tendues et les avant-bras horizontaux.

Penchez-vous légèrement en arrière, jambes tendues, poignée contre le corps, avant-bras horizontaux. Les bras sont relâchés et allongés complètement. Le corps bascule à partir des hanches vers l'avant. Après l'extension des bras et la bascule du corps, revenez vers l'avant tout en maintenant la position du corps et des bras.

Contenu colonne de droite

Marie-Claire — 2008-09-19T20:59:43Z

Point fort

Si ramer vous déclenche des douleurs au dos, cela peut être probablement dû à une mauvaise position et un mauvais enchaînement des membres et du tronc.

Utilisez alors vos jambes et vos bras en ayant un dos bien gainé. A la fin du mouvement, gardez votre dos droit et gainé avec la ligne des épaules bien au-dessus de la ligne des hanches.

Si vos épaules vont trop loin en arrière, vos lombaires vont être exagérément sollicitées. Gardez vos genoux dans l’axe et veillez à ce que vos deux pieds soient réglés à la même hauteur.

Le fait de baisser les talonnettes réduit aussi le risque de douleurs lombaires.

Tarifs

Marie-Claire — 2008-09-18T19:10:31Z

BIENVENUE A L’ESPACE POWER PLATE

Sculptez votre corps en 10 minutes avec un Coach à vos côtés !

Téléchargez les tarifs « POWER PLATE »

Osez le Personal Training

Séance privée d’1 heure avec un Coach sur R.D.V.

Fitness

Marie-Claire — 2008-09-16T07:41:19Z

RENFORCEMENT MUSCULAIRE – MUSCULATION – CIRCUIT TRAINING

ABDOS FLASH

15 minutes d’exercices, collectifs, ciblés sur la zone abdominale, stimulés et corrigés par le conseiller sportif. . Une autre façon dynamique de stimuler efficacement notre ventre ! Clic pour en savoir +

C.A.F. (Cuisses – Abdos – Fesses)

Une série d’exercices simples, efficaces pour le bas du buste. Tout public, tout niveau. Progression et résultats obtenus au fil des séances. Clic pour en savoir +

BODY SCULPT

Un cours de renforcement musculaire en continu avec du petit matériel. Un contenu de séance classique, dont l’efficacité a fait ses preuves. Clic pour en savoir +

CIRCUIT TRAINING

La pratique de la musculation, sur machine, encadrée, guidée, corrigée, en groupe, pour ne pas se blesser et vous permettre d’apprécier cette forme de travail efficace. Clic pour en savoir +

T.B.C. (Total Body Conditioning)

Un cours qui alterne et enchaîne les exercices cardiovasculaire et le renforcement musculaire, avec du petit matériel. Séance variée, ludique et efficace. Tout public. Clic pour en savoir +

BODY BARRE

Une barre chargée de poids, des répétitions, un échauffement, un travail musculaire sur le haut et le bas du corps, des étirements… un entraînement encadré et corrigé pour améliorer votre condition physique. A essayer absolument ! Clic pour en savoir +

FIT BALL (ou SWISSBALL)

Appartient depuis plusieurs années au paysage médical et sportif. Objet multifonctionnel, il est le partenaire idéal de la gym et l’allié précieux pour un renforcement musculaire complet et efficace. Clic pour en savoir +

BODY DOME

Un matériel d’entraînement multidirectionnel original qui permet la préparation physique à de nombreux sports, le renforcement musculaire, le travail de l’équilibre pour proposer des cours complets et innovants. Clic pour en savoir +

POWER–PLATE

Une plateforme qui vibre pour sculpter, tonifier, mincir accompagné, guidé et corrigé en présence d’un coach à vos côtés ! Les séances sont courtes ! Des résultats rapides et visibles (à raison de 3 séances par semaine). Clic pour en savoir +

CARDIO – CARDIO TRAINING – AEROBIE

BIKING

On pédale en groupe durant 45 minutes en enchaînant côtes et plat, des plages de récupération, en suivant le parcours du prof. Le tout sur des musiques rythmées et dynamiques. Un cours a à essayer absolument ! Clic pour en savoir +

STEP

Comment se dépenser tout en s’amusant sur une marche avec des musiques entraînantes. Travail cardiovasculaire, tonification du bas du buste. A essayez sans plus tarder !!! Clic pour en savoir +

L.I.A. (LOW IMPACT AEROBIE)

Des déplacements et des combinaisons de mouvements sans sauts ni impact pour les genoux, les chevilles et le dos. Bon travail cardiovasculaire pour ce cours distrayant et tonique ! Clic pour en savoir +

ZUMBA FITNESS

Êtes-vous prêt à faire la fête pour être en forme ? !

AEROBIE

Cours cardiovasculaire non chorégraphié. Enchaînements de mouvements simples, répétés et accessibles a tout public sur des musiques entraînantes et stimulantes. Travail complet du corps. Clic pour en savoir +

T.B.C. (Total Body Conditioning)

Clic pour en savoir +

SLIDE

Une technique ludique et technique qui imite le patinage sur un tapis spécial. Efficacité redoutable pour les cuisses, les fesses et le souffle. Excellent travail dans les séances de préparation physique (pour le ski, le basket, le tennis…). Clic pour en savoir +

DANSE

MODERN JAZZ

Expression corporelle dansée (ne requiert pas de base de danse), accessible tout public, ouvert aux femmes et aux hommes qui veulent apprendre à mieux bouger en rythme, utiliser l’espace tout en se faisant plaisir (dans le planning d’activités fitness de Meylan Fitness) ! Clic pour en savoir +

ASSOCIATION ALBATROS

Une école qui a le vent en poupe avec ses 120 adhérents de 5 à 77 ans, tout niveau de modern jazz. Organisation chaque année, de très beaux spectacles avec le groupe enfants - adolescents, et le groupe d’adultes, à l’Agora de Saint Ismier ainsi qu’à l’Heure Bleue de Saint Martin d’Hères.

Des stages pour enfants sont régulièrement organisés durant les vacances scolaires (8 - 13 ans). Activité indépendante mais hébergée par le centre MeylanFitness.

Les cours sont dispensés dans les locaux de Meylan Fitness par Sophie Chardonneau, renseignements sur place ou par téléphone au 0613.316.112

DIVERS

STAGES

Organisation de différents stages sportif tout public dans le courant de l’année, au sein de Meylan Fitness. Ouvert à tout public, débutant ou pratiquant.

Consultez la newsletter pour les dates. Clic pour en savoir +